Пумсе строго
регламентовані вправи, що представляють собою комбінації прийомів захисту і
нападу, що виконуються по певних траєкторіях, в точно встановленій
послідовності, імітують реальний бій з декількома суперниками. Пумсе входить до
складу формальних вправ і є основою базової техніки.
Пумсе є
універсальним методом спеціалізованої підготовки і може розглядатися як засіб
навчання і подальшого вдосконалення техніки тхеквондо, засіб фізичної та
психологічної підготовки, засіб оцінки підготовленості учня, а також як вид
змагальної дисципліни.
Пумсе входить
до складу обов'язкових вимог при проходженні спортсменом атестації.
Перші вісім
пумсе необхідно вміти виконувати для атестаційних іспитів на кольорові пояси.
Коре і більш високі пумсе необхідно знати для отримання відповідного Дана
(майстерня ступінь)
Базові принципи
виконання формальних комплексів:
чіткі
переміщення і розвороти корпусу;
збалансованість
рухів;
концентрація в
рухах;
баланс центру
ваги;
правильний
напрямок погляду;
правильне
положення рук і ніг;
правильні
стійки;
використання
ваги свого тіла;
збереження
ритму рухів;
використання
принципів ін і янь;
правильна
концентрація сили;
розуміння рухів.
Відео ПУМСЕ