Пумсе. Підготовка до змагань та атестації з тхеквондо.

 Пумсе строго регламентовані вправи, що представляють собою комбінації прийомів захисту і нападу, що виконуються по певних траєкторіях, в точно встановленій послідовності, імітують реальний бій з декількома суперниками. Пумсе входить до складу формальних вправ і є основою базової техніки.

 Пумсе є універсальним методом спеціалізованої підготовки і може розглядатися як засіб навчання і подальшого вдосконалення техніки тхеквондо, засіб фізичної та психологічної підготовки, засіб оцінки підготовленості учня, а також як вид змагальної дисципліни.

 Пумсе входить до складу обов'язкових вимог при проходженні спортсменом атестації.

Перші вісім пумсе необхідно вміти виконувати для атестаційних іспитів на кольорові пояси. Коре і більш високі пумсе необхідно знати для отримання відповідного Дана (майстерня ступінь)

 

Базові принципи виконання формальних комплексів:

чіткі переміщення і розвороти корпусу;

збалансованість рухів;

концентрація в рухах;

баланс центру ваги;

правильний напрямок погляду;

правильне положення рук і ніг;

правильні стійки;

використання ваги свого тіла;

збереження ритму рухів;

використання принципів ін і янь;

правильна концентрація сили;

розуміння рухів.

Відео ПУМСЕ