Емоційний стан спортсмена. Підготовка до змагань. Пам'ятка для батьків.

Публікацію   присвячено батькам юних спортсменів.

 Спортивний сезон у самому розпалі. Підготовка до змагань: хвилювання спортсменів, їхніх батьків та тренерів; оцінка своїх можливостей, гонка ваги, постановка цілей, відпрацювання вмінь та навичок та інше...

У цій публікації наведені короткі рекомендації у вигляді ПАМ'ЯТКИ для батьків, оскільки саме від батьків часто залежить емоційний стан юного спортсмена.

 Спочатку проговоримо важливі моменти:

1. Будь-яке змагання для дитини-спортсмена - це стрес. Деколи дуже сильний стрес. Це випробування, яке Ваша дитина щоразу проходить на змаганнях. 

Якщо дитина, на ваш погляд, "мало переживає через невдачу" або "не особливо турбується, або піклується про майбутній старт" - не вірте зовнішній оболонці дитини, вона дуже переживає, часом боїться і дуже засмучується через поразку.

У кожної дитини-спортсмена свій поріг стійкості до стресів і якщо один відразу плаче, впадає в зневіру, то інший може не показувати виду, але   всередині займатися самопоїданням, що не полегшує, а часом ускладнює стан   після програшу.

  2. Ваша дитина - не "заводна іграшка". Спортсмен не може бути у постійній 100% формі і фізично, і психологічно. Навіть якщо вона "все знає" і "все робила на тренуваннях", і "вона сильніша(ий) за суперника (ів)" - на змаганні може статися все що завгодно. Ваша дитина-спортсмен ще тільки вчиться долати стрес, вчиться бути сильною і зосередженою в ситуації стресу попри все. Тому ваші докори після невдалого старту, а часом крики чи фізичне покарання - не несуть користі, а скоріше ще більше заганяють дитину в зневіру, самопоїдання, що ніяк не покращує самооцінку та впевненість у собі.

 

3. Є поняття – "психологічне зараження".

Вимагаючи від своєї дитини впевненості, наполегливості, доброго самовладання,  важливо пам'ятати, що ми, дорослі, – головний зразок для дітей. Якщо перед змаганням та в ході нього ви знаходитесь в надто збудженому, нервовому стані, дозволяєте собі кричати, зриватися, використовувати ненормативну лексику, кидати предмети тощо. - не вимагайте зібраності та впевненості від своїх дітей. Вони все бачать і чують, включається психологічне зараження. І замість впевненості та бажання перемогти, включається невпевненість та страх програти, у тому числі щоб не засмутити вас.

 Аналізуючи все вище перелічена -  ПАМ'ЯТКА ДЛЯ БАТЬКІВ:

 1. Допомагаючи готуватися своїй дитині до змагання - давайте їй зрозуміти, що ви любите її за будь-якого результату, що вірите в її сили та в її можливості. Скажіть, що завжди будете на зв'язку, підтримаєте її.

Не варто в жодному разі згадувати минулі поразки чи помилки, порівнювати з іншими не на користь вашої дитини.

Відпускаючи свою дитину на змагання - обійміть її, поцілуйте, поплескайте по плечу, потисніть руку, побажайте успіху та перемоги. 

Жодних настанов і моралі! Це завдання тренера – навчати та наставляти у цій справі. ЕМОЦІЇ та ДУМКИ дитини повинні бути в порядку.

 

 2. Якщо ви поряд на змаганні і навіть якщо ви залишилися вдома –   зберігайте самовладання. Навчайтеся цьому разом зі своєю  дитиною. Вона все бачить та відчуває: як мама чи тато хапається за голову на трибуні, як під час змагання "говорять погані слова, лаються" (діти читають по губах). Вони чують ваш голос під час розмови по телефону та вловлюють нотки зневіри.

Ваше завдання – бути опорою, захистом, подушкою безпеки. Тоді і ваша дитина почуватиметься по-іншому і результат буде іншим.

Якщо не можете керувати собою - краще нехай у ці дні з вашим спортсменом буде лише тренер.

  3. Після змагання – прийміть дитину з посмішкою, по-доброму, незважаючи на результат. Якщо ваша дитина перемогла - тут простіше, всі радіють і щасливі. А якщо програв? А якщо програв слабшому супернику, або припустився дурної помилки? Яка ваша реакція, зазвичай?

Обійміть, подякуйте за його мужність. Дозвольте їй "переосмислити  невдачу", пережити поразку. Кожній дитині-спортсменові потрібен свій час.

 

Хтось виходить зі стресового стану за півгодини-годину (як правило сангвініки), інші можуть "перетравлювати" навмання і день і два, і тиждень (меланхоліки, флегматики).

Дозвольте дитині побути одній (якщо вона хоче) або побудьте разом, але в жодному разі не розбираючи помилки, не кажучи про невдалий старт, якщо вона сама про це не захоче говорити.

Якщо хочете, щоб ваша дитина зберегла віру в себе – підтримайте її, переключіть на щось інше, порадуйте чимось.

І коли ваша дитина вже "охолоне", зможе обговорювати - тільки тоді проговоріть: щоб вона хотіла посилити в собі до наступних змагань, над чим варто попрацювати, поставити разом з тренером 2-3 основні завдання.

Під час розмови ВАМ ВАЖЛИВО відзначити ті плюси, які він зміг показати, навіть якщо з плюсів буде 1-2, наприклад: впевнено вийшов на килим, виконав удар, або добре застосував якусь техніку. Неважливо. Головне, щоб на тлі всіх мінусів – ОБОВ'ЯЗКО були плюси.

Повірте, жоден спортсмен не робить помилки СПЕЦІАЛЬНО, під час стресу в психіці юного спортсмена може відбуватися все що завгодно і в цьому стані деякі знання та вміння можуть не спрацьовувати на повну силу. 

 

Ваша дитина тільки вчиться стресостійкості.

Вчиться перемагати та вчиться достойно програвати.