Як захистити себе від падінь та травматизму в ожеледицю!

            Перепади температур підносять нам сюрпризи у вигляді ожеледиці. Як наслідок все більше людей травмуються під час падіння.

Як захистити себе від падінь та травматизму в ожеледицю, розповів президент Полтавської федерації тхеквондо Юрій Шавиро.

 

      Якщо є можливість людям похилого віку та вагітним взагалі утриматися від прогулянок містом, їхні падіння можуть бути небезпечними.

 Головне:

- без необхідності не виходьте з дому;

- обирайте безпечний маршрут, ходіть там де дороги посипані піском або спеціальною сумішшю, де є можливість на щось обпертись;

- не надягайте слизьке взуття та взуття на підборах;

- використовуйте спеціальні льодоходи;

- не спішіть, ходіть повільно маленькими кроками  і дивіться під ноги;

- під час ходи ноги злегка розслабте в колінах, ступайте на всю підошву;

-  не ходіть під карнизами будинків з бурульками;

- не тримайте руки в кишенях - це збільшує можливість не тільки падіння, але і важких травм;

- не розмовляйте по мобільному телефону під час ходи;

- не перебігайте проїжджу частину дороги під час снігопаду та в ожеледицю.

- пересуваючись по сходинках тримайтеся за поручні;

- ставайте на сходинку двома ногами, потім робіть крок на наступну.

 

 

Також:

- при порушенні рівноваги - відразу присядьте, щоб знизити висоту. У момент падіння стисніться;

- якщо впали і відчуваєте гостру біль, покличте на допомогу, не рухайтеся самостійно, тому що травма може бути небезпечною;

- якщо побачили, що поруч хтось впав, прийдіть на допомогу.

 

Якщо після падіння через деякий час відчули біль в голові, нудоту, біль в суглобах, утворилися пухлини - терміново зверніться до лікаря в травмпункт, інакше можуть виникнути ускладнення з поганими наслідками.

  

Всім гарного балансу, рівноваги та координації.